Seit vielen Jahren gehört Dehnen zu einem der am meisten umstrittenen Themen im Sportbereich.
Im Kurs Dehnen erfahren Sie mehr über verschiedene Möglichkeiten und deren Grenzen. Fakten und Mythen werden anhand des aktuellen Forschungsstandes aufgegriffen, um im Trainingsprozess gezielter mit verschiedenen Methoden zu arbeiten. Im praktischen Bereich erlernen Sie ausgewählte Dehnmethoden, die im sportwissenschaftlichen und auch im therapeutischen Bereich eingesetzt werden. Hauptschwerpunkt im Kurs wird es sein, wie mithilfe von Dehnübungen der Bewegungsradius verbessert werden kann.
Anhand sportartspezifischer Beispiele lassen sich die Inhalte in ihr Training integrieren, so dass eine Leistungssteigerung infolge der Beseitigung von Restdefiziten bei regelmäßiger Durchführung erreichbar ist.
Für präventive und rehabilitative Kurse eignen sich die erlernten Methoden, um ihm Alltag beweglich zu bleiben bzw. vorhandene Bewegungseinschränkungen abzubauen.
Seminarinhalte:
- Fakten & Mythen zum aktuellen Stand der Forschung
- Methoden aus dem Sport- und Therapiebereich und deren zielgerichteter Einsatz
- Sportartspezifische Beispiele zur Leistungssteigerung
- Erhalt und Förderung der Beweglichkeit in Prävention und Rehabilitation
