Fahrtspiel mal anders (Outdoorsport)

In diesem Seminar machen wir uns die „Fartlek-Methode“ (Schwedisch für „Fahrtspiel“) zunutze und wandeln die Methode für ein kombiniertes Training im Freien um. Wir kombinieren Elemente des Walken/Gehen mit koordinativen Herausforderungen und Kräftigungsübungen, um konditionelle und koordinative Aspekte gleichzeitig zu schulen. Im Seminar wird eine Möglichkeit des Trainingsaufbaus skizziert und praktisch durchgeführt. Dabei steht die Kraftausdauer in Verbindung mit der Langzeitausdauer im Vordergrund. Für die Trainingspraxis eignet sich das methodische Vorgehen insbesondere für fitnessorientierte Sportgruppen, aber auch Laufsportler, die etwas Abwechslung in ihren Trainingsalltag bringen möchten. bitte mitbringen:

• Minirucksack, Gürteltasche oder Ähnliches für 1-2 kleine Handgeräte
• Bekleidung entsprechend der Witterung