Übungen mit dem Gymnastik-/Holzstab - Beweglichkeit und Kraft

Die Fortbildung bietet angepasste Trainingsvarianten mit dem Holzstab, insbesondere für Senioren und im Bereich Rehabilitation oder bei der Arbeit mit eingeschränkten Teilnehmern. Der Fokus liegt auf der Verbesserung der Beweglichkeit in allen großen Gelenken und auf Kraftaufbau, einschließlich Maximalkraft und Kraftausdauer. Die Fortbildung beinhaltet Ideen für das Warm-up sowie einen umfassenden Übungskatalog mit Progressionen und Regressionen. Zusätzlich werden Ideen für Partnerübungen und die Umsetzung in Stationsarbeit vorgestellt.