Fahrtspiel mal anders (Outdoortraining)

Weißenborn (Saale-Holzland-Kreis)

Frau Kirsten Müller

45,00 € (Änderungen vorbehalten!)

In diesem Seminar machen wir uns die „Fartlek-Methode“ (Schwedisch für „Fahrtspiel“) zunutze und wandeln die Methode für ein kombiniertes Training im Freien um. Wir kombinieren Elemente des Laufens mit koordinativen Herausforderungen und Kräftigungsübungen, um konditionelle und koordinative Aspekte gleichzeitig zu schulen. Im Seminar werden verschiedene Möglichkeiten des Trainingsaufbaus skizziert und praktisch durchgeführt. Dabei werden die Schwerpunkte einer Trainingseinheit beispielhaft unterschiedlich stark gewichtet. Es werden die vorhandenen Gegebenheiten in der Natur genutzt und mit dem eigenen Körpergewicht sowie Einsatz kleiner Handgeräte trainiert. Für die Trainingspraxis eignet sich das methodische Vorgehen insbesondere für fitnessorientierte Sportgruppen, aber auch Laufsportler, die etwas Abwechslung in ihren Trainingsalltag bringen möchten.

Veranstaltungsort: Gemeinde- und Bildungszentrum Weißenborn - Schulstraße 5 - 07639 Weißenborn mit 8 LE zur Lizenzverlängerung ÜL C anerkannt bitte mitbringen:

• Minirucksack, Gürteltasche oder Ähnliches für 1 - 2 Kleingeräte
• witterungsgerechte Kleidung

Kreissportbund Saale-Holzland e.V.