Zielgruppe
alle Interessierten,
Übungsleiter*innen,
Trainer*innen,
Sportler*innen
Inhalt
Impulse für mehr Stabilität in der Körpermitte - gegen Rückenschmerzen & Hohlkreuz
Übungsleiter, die in Ihren Kursstunden neue Anreize setzen wollen, erleben in diesem Workshop, wie sie mit dem Pilates Powerhouse die Tiefenmuskulatur in der Körpermitte noch effektiver trainieren können. Durch die gleichzeitige Anspannung von Bauch-, Beckenboden-, und Rückenmuskeln während der klassischen Kräftigungsübungen erhält die Körpermitte mehr Stabilität. Die Teilnehmer lernen, wie sie das Pilates Powerhouse in ihre Trainingsprogramme integrieren können. Durch die hohen koordinativen Ansprüche können somit bekannte Übungen mehr Qualität erfahren. Die spürbare Aufrichtung im Becken und in der Wirbelsäule entlastet den Rücken, löst Spannungen und fördert leichte Bewegungsabläufe.
